ダイエットに役立つワークアウト動画を撮影しました。
目的に合わせてお選びください。（クリックして飛ぶことができます）

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ペアストレッチ

体のストレッチを行いたい方は、こちらの動画をおすすめです。
ストレッチは、猫背や姿勢の改善などに繋がる種目が多いですので、是非ご参考ください。

胸のストレッチ
腰のストレッチ
脚のストレッチ

初心者はまずこれを！

バンドトレーニングの初心者、最初は何をすれば良いかわからない方は、こちらの動画をご覧ください。

初心者向け全身4種目
トレーニングの計画を立てましょう！

ジムで行う鉄板筋トレ

ジムトレーニングの鉄板種目をご紹介！是非こちらの動画説明もご覧ください。
それぞれの種目について、トレーナーからのポイント説明もありますので、ご参照ください。

上半身

ベントオーバーロウ
ラットプルダウン
ベンチプレス
ショルダープレス
ダンベルキックバック

下半身

バックスクワット
ヒップスラスト
TRXサイドランジ
VRTXグルート
ブルガリアンスクワット

部位別筋トレ

体の指定部位を鍛えたい方はこちらの動画をおすすめです。
各部位の筋肉の特徴と鍛えるときの注意ポイントも説明していますので、是非ご参照ください。

腹筋
背中
胸
お尻
腕